Testangebote und Standartpläne
Diese Pläne sind ein unkomplizierter Einstieg in Training und Ernährung mit System. Wähle einfach Dein Ziel: Muskelaufbau oder Fettabbau - und den Trainingssplit, der zu Deinem Alltag passt. Kein Termin, kein Coaching nötig - nur Du, Dein Plan und der erste Schritt.
Fettabbau - Ernährungsplan (Standartversion)
Alltagstauglicher Plan mit klaren Mahlzeitenstrukturen für eine effektive Fettverbrennung - einfach lecker und ohne Hungern. Enthalten sind:
- Ernährungsplan
- Einkaufsplan
- Rezepte
*Der Plan ermöglicht Abwechslung durch mein intuitiv anwendbares Baukastenprinzip
Kosten: 14,99€
Muskelaufbau - Ernährungsplan (Standartversion)
Nährstoffoptimierter Aufbauplan mit Fokus auf Energie, Regeneration und Muskelwachstum - inklusive Kalorien und Makroübersicht. Emthalten sind:
- Ernährungsplan
- Einkaufsplan
- Rezepte
*Der Plan ermöglicht Abwechslung durch mein intuitiv anwendbares Baukastenprinzip
Kosten: 14,99€
Ganzkörper Trainingsplan (1-2x/Woche)
Ideal für Einsteiger oder Berufstätige: kompakter Plan mit Fokus auf Technik, Grundübungen und Ganzkörper-Progression. Enthalten sind:
- Angepasste Aufwärmroutine
- Trainingsplan
Kosten: 14,99€
2er-Split (2-3x/Woche)
Strukturierter Plan für effektives Ober- und Unterkörpertraining mit smarter Trainingsfrequenz - ideal für 2-3 Einheiten pro Woche. Enthalten sind:
- Angepasste Aufwärmroutine
- Trainingsplan
Kosten: 14,99€
3er-Split (3-4x/Woche)
Push/Pull/Beine - Der Klassiker für Fortgeschrittene: progressiver Plan mit ausgewogener Belastung, optimalem Volumen und klaren Trainingszielen. Enthalten sind:
- Angepasste Aufwärmroutine
- Traingsplan
Kosten: 14,99€
4er-Split (4-5x/Woche)
Für ambitionierte Athleten mit klaren Zielen: gezielte Muskelgruppen, saubere Progression und periodisierte Intensität. Enthalten sind:
- Angepasste Aufwärmroutine
- Traingsplan
Kosten: 14,99€
5er-Split (5-6x/Woche)
Maximaler Fokus auf jede Muskelgruppe - ideal für Trainierende, die ihr nächstes Level erreichen wollen. Enthalten sind:
- Angepasste Aufwärmroutine
- Traingsplan
Kosten: 14,99€